| Сироп Топинамбура [Терра] | 25 г |
| Банан | 390 г |
| Миндальное молоко | 120 г |
| Миндаль | 40 г |
| Нутовая мука | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 170 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.9% | 554 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 5.9% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 8.3% | 465 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| бета Криптоксантин | 0.896 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.542 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 19.12 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 6.4% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.521 мкг | 400 мкг | 12.6% | 4.8% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 2.4% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.655 мг | 15 мг | 17.7% | 6.8% | 565 г |
| гамма Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.133 мкг | 50 мкг | 14.3% | 5.5% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2288 мг | 20 мг | 11.1% | 4.3% | 897 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.59 мг | 2500 мг | 16% | 6.2% | 624 г |
| Кальций, Ca | 51.58 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1939 г |
| Кремний, Si | 44.486 мг | 30 мг | 148.3% | 57.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 86.45 мг | 400 мг | 21.6% | 8.3% | 463 г |
| Натрий, Na | 597.86 мг | 1300 мг | 46% | 17.7% | 217 г |
| Сера, S | 60.02 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1666 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 7.6% | 508 г |
| Хлор, Cl | 46.02 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 4.3% | 905 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 7.5% | 513 г |
| Литий, Li | 2.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4875 мг | 2 мг | 74.4% | 28.6% | 134 г |
| Медь, Cu | 238.75 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 9.2% | 419 г |
| Молибден, Mo | 3.113 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.7% | 2249 г |
| Никель, Ni | 8.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.288 мкг | 55 мкг | 15.1% | 5.8% | 664 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12070 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.2331 мг | 12 мг | 10.3% | 4% | 973 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.3% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.431 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.777 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.674 г | min 16.8 г | 15.9% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.653 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый 1 составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».