| Грецкий орех | 150 г |
| Арахис жареный | 150 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко сухое обезжиренное | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 583.1 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 4.9% | 347 г |
| Жиры | 48.8 г | 56 г | 87.1% | 14.9% | 115 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 1% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 8.1% | 213 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 4.2% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 1.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 42.68 мг | 500 мг | 8.5% | 1.5% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.155 мг | 5 мг | 23.1% | 4% | 433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 4.9% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.707 мкг | 400 мкг | 22.2% | 3.8% | 451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 0.9% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 0.5% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.392 мг | 15 мг | 29.3% | 5% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 8.836 мкг | 50 мкг | 17.7% | 3% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4696 мг | 20 мг | 52.3% | 9% | 191 г |
| Ниацин | 6.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 689.06 мг | 2500 мг | 27.6% | 4.7% | 363 г |
| Кальций, Ca | 99.06 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.7% | 1009 г |
| Кремний, Si | 58.011 мг | 30 мг | 193.4% | 33.2% | 52 г |
| Магний, Mg | 232.24 мг | 400 мг | 58.1% | 10% | 172 г |
| Натрий, Na | 35.09 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.5% | 3705 г |
| Сера, S | 179.84 мг | 1000 мг | 18% | 3.1% | 556 г |
| Фосфор, P | 418.1 мг | 800 мг | 52.3% | 9% | 191 г |
| Хлор, Cl | 60.88 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.4% | 3778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 631.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.605 мг | 18 мг | 25.6% | 4.4% | 391 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.4% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 5.921 мкг | 10 мкг | 59.2% | 10.2% | 169 г |
| Литий, Li | 5.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1924 мг | 2 мг | 109.6% | 18.8% | 91 г |
| Медь, Cu | 1071.72 мкг | 1000 мкг | 107.2% | 18.4% | 93 г |
| Молибден, Mo | 15.363 мкг | 70 мкг | 21.9% | 3.8% | 456 г |
| Никель, Ni | 82.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.729 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.2% | 1475 г |
| Стронций, Sr | 84.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 360.36 мкг | 4000 мкг | 9% | 1.5% | 1110 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 1.7% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 3.5174 мг | 12 мг | 29.3% | 5% | 341 г |
| Цирконий, Zr | 32.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.981 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.79 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.958 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 119.7% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.851 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.834 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.098 г | min 16.8 г | 83.9% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.565 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.456 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.994 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 111.8% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.799 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.943 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 583,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».