| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 28.7% | 633 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 21900 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 5.8% | 3131 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 8.9% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 82.45 мг | 500 мг | 16.5% | 30% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 18.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 22.9% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.245 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.2% | 4327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.753 мкг | 3 мкг | 491.8% | 894.2% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 5.6% | 3249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.847 мг | 15 мг | 12.3% | 22.4% | 812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.589 мг | 20 мг | 22.9% | 41.6% | 436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.57 мг | 2500 мг | 13.3% | 24.2% | 754 г |
| Кальций, Ca | 72.78 мг | 1000 мг | 7.3% | 13.3% | 1374 г |
| Магний, Mg | 52.93 мг | 400 мг | 13.2% | 24% | 756 г |
| Натрий, Na | 205.44 мг | 1300 мг | 15.8% | 28.7% | 633 г |
| Фосфор, P | 228.1 мг | 800 мг | 28.5% | 51.8% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.237 мг | 18 мг | 23.5% | 42.7% | 425 г |
| Йод, I | 64.04 мкг | 150 мкг | 42.7% | 77.6% | 234 г |
| Кобальт, Co | 22.305 мкг | 10 мкг | 223.1% | 405.6% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 45.8% | 398 г |
| Медь, Cu | 801.42 мкг | 1000 мкг | 80.1% | 145.6% | 125 г |
| Молибден, Mo | 3.988 мкг | 70 мкг | 5.7% | 10.4% | 1755 г |
| Селен, Se | 56.242 мкг | 55 мкг | 102.3% | 186% | 98 г |
| Фтор, F | 13.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30098 г |
| Хром, Cr | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 26.5% | 684 г |
| Цинк, Zn | 2.316 мг | 12 мг | 19.3% | 35.1% | 518 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 101.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | min 16.8 г | 2.7% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 9.6% |
Энергетическая ценность Коктейль из морепродуктов в маринаде составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».