| Йогурт на закваске в мультиварке | 230 г |
| Огурцы маринованные 6-9 см | 59 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Горчица столовая "русская" Махеевъ | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 5% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.6% | 1856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.847 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7886 мг | 20 мг | 3.9% | 7% | 2536 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.85 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.6% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 105.25 мг | 1000 мг | 10.5% | 18.8% | 950 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 6.3% | 2890 г |
| Натрий, Na | 39.89 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.5% | 3259 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 73529 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 16.4% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 85.5 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.6% | 2690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 4.1% | 4401 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 9.1% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13.8% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5650 г |
| Медь, Cu | 11.88 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8418 г |
| Молибден, Mo | 4.275 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.9% | 1637 г |
| Олово, Sn | 12.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.9% | 6433 г |
| Стронций, Sr | 14.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23392 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3645 мг | 12 мг | 3% | 5.4% | 3292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.723 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус йогуртовый к овощам составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».