| Яичный белок куриный (Запекание) | 108 г |
| Сахар песок | 145 г |
| Фундук | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.1 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 7.7% | 265 г |
| Углеводы | 65.5 г | 219 г | 29.9% | 6.1% | 334 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2% | 1000 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 3.6% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 32.15 мг | 500 мг | 6.4% | 1.3% | 1555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 2.1% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.039 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2% | 1025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.974 мг | 15 мг | 46.5% | 9.5% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 29.084 мкг | 50 мкг | 58.2% | 11.9% | 172 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0239 мг | 20 мг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.14 мг | 2500 мг | 12.7% | 2.6% | 788 г |
| Кальций, Ca | 64.59 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.3% | 1548 г |
| Кремний, Si | 17.094 мг | 30 мг | 57% | 11.6% | 176 г |
| Магний, Mg | 62.96 мг | 400 мг | 15.7% | 3.2% | 635 г |
| Натрий, Na | 88.88 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.4% | 1463 г |
| Сера, S | 147.8 мг | 1000 мг | 14.8% | 3% | 677 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 2.9% | 697 г |
| Хлор, Cl | 86.91 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 1.4% | 1405 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 4.667 мкг | 10 мкг | 46.7% | 9.5% | 214 г |
| Литий, Li | 2.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1143 мг | 2 мг | 105.7% | 21.5% | 95 г |
| Медь, Cu | 406.91 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 8.3% | 246 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 3.5% | 583 г |
| Никель, Ni | 11.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.497 мкг | 55 мкг | 17.3% | 3.5% | 579 г |
| Стронций, Sr | 68.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68847 г | |
| Хром, Cr | 59.5 мкг | 50 мкг | 119% | 24.2% | 84 г |
| Цинк, Zn | 0.9442 мг | 12 мг | 7.9% | 1.6% | 1271 г |
| Цирконий, Zr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.649 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.792 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.325 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.5% | 10.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.504 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.197 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.12 г | min 16.8 г | 107.9% | 22% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с орехсми составляет 491,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».