| Шампиньоны | 318 г |
| Чеснок | 17 г |
| Сметана 10% [Большая Кружка] | 105 г |
| Сыр Моцарелла Голд [Landers ] | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.9% | 776 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.3% | 747 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2975 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 20.2% | 419 г |
| Витамин В4, холин | 22.09 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.018 мг | 5 мг | 40.4% | 34.1% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.545 мкг | 400 мкг | 7.1% | 6% | 1401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 6.7% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 15.143 мкг | 50 мкг | 30.3% | 25.5% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4417 мг | 20 мг | 27.2% | 22.9% | 368 г |
| Ниацин | 4.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.76 мг | 2500 мг | 20.6% | 17.4% | 486 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7758 г |
| Кремний, Si | 2.969 мг | 30 мг | 9.9% | 8.3% | 1010 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2546 г |
| Натрий, Na | 6.54 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 19878 г |
| Сера, S | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3720 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 12% | 702 г |
| Хлор, Cl | 25.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 9134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Йод, I | 17.49 мкг | 150 мкг | 11.7% | 9.9% | 858 г |
| Кобальт, Co | 14.652 мкг | 10 мкг | 146.5% | 123.5% | 68 г |
| Литий, Li | 0.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1754 мг | 2 мг | 8.8% | 7.4% | 1140 г |
| Медь, Cu | 479.79 мкг | 1000 мкг | 48% | 40.5% | 208 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Никель, Ni | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.326 мкг | 55 мкг | 46% | 38.8% | 217 г |
| Стронций, Sr | 15.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 54.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29304 г |
| Хром, Cr | 14.33 мкг | 50 мкг | 28.7% | 24.2% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.3169 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибочки с сыром 18.01.24 составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».