| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 5 г |
| Чеснок | 6 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-Сунели [Галео] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.6% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.3% | 2435 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.3% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 8.7% | 1786 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 7.6% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 14.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 7.9% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 16.8% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 6.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.793 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 6905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 34.2% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 9.4% | 1633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 3.7% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 3.673 мкг | 50 мкг | 7.3% | 11.3% | 1361 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 30.9% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.983 мг | 20 мг | 4.9% | 7.6% | 2035 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.9 мг | 2500 мг | 18.1% | 28% | 553 г |
| Кальций, Ca | 137.48 мг | 1000 мг | 13.7% | 21.2% | 727 г |
| Кремний, Si | 16.132 мг | 30 мг | 53.8% | 83.2% | 186 г |
| Магний, Mg | 69.58 мг | 400 мг | 17.4% | 26.9% | 575 г |
| Натрий, Na | 859.2 мг | 1300 мг | 66.1% | 102.2% | 151 г |
| Сера, S | 75.96 мг | 1000 мг | 7.6% | 11.7% | 1316 г |
| Фосфор, P | 102.5 мг | 800 мг | 12.8% | 19.8% | 780 г |
| Хлор, Cl | 1434.69 мг | 2300 мг | 62.4% | 96.4% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.162 мг | 18 мг | 28.7% | 44.4% | 349 г |
| Йод, I | 407.34 мкг | 150 мкг | 271.6% | 419.8% | 37 г |
| Кобальт, Co | 6.092 мкг | 10 мкг | 60.9% | 94.1% | 164 г |
| Литий, Li | 0.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 12.7% | 1214 г |
| Медь, Cu | 68.45 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.5% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 7.345 мкг | 70 мкг | 10.5% | 16.2% | 953 г |
| Никель, Ni | 1.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.683 мкг | 55 мкг | 4.9% | 7.6% | 2050 г |
| Стронций, Sr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.09 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 4.8% | 3223 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 14.4% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 0.8238 мг | 12 мг | 6.9% | 10.7% | 1457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.259 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | min 16.8 г | 3.8% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% |
Энергетическая ценность Соус Иммунный составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».