Рецепт Ботва морковная сухая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ботва морковная сухая

ботва моркови

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ботва морковная сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291.7 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	577 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.4%	1434 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.7%	5091 г
Углеводы	44.5 г	219 г	20.3%	7%	492 г
Пищевые волокна	24.2 г	20 г	121%	41.5%	83 г
Вода	19.6 г	2273 г	0.9%	0.3%	11597 г
Витамины
бета Каротин	0.533 мг	5 мг	10.7%	3.7%	938 г
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%	5.7%	600 г
Витамин В2, рибофлавин	0.333 мг	1.8 мг	18.5%	6.3%	541 г
Витамин В4, холин	62.5 мг	500 мг	12.5%	4.3%	800 г
Витамин В5, пантотеновая	3.333 мг	5 мг	66.7%	22.9%	150 г
Витамин В6, пиридоксин	0.917 мг	2 мг	45.9%	15.7%	218 г
Витамин В9, фолаты	225 мкг	400 мкг	56.3%	19.3%	178 г
Витамин C, аскорбиновая	21.67 мг	90 мг	24.1%	8.3%	415 г
Витамин К, филлохинон	78.3 мкг	120 мкг	65.3%	22.4%	153 г
Витамин РР, НЭ	5.9167 мг	20 мг	29.6%	10.1%	338 г
Макроэлементы
Калий, K	1975 мг	2500 мг	79%	27.1%	127 г
Кальций, Ca	266.67 мг	1000 мг	26.7%	9.2%	375 г
Магний, Mg	83.33 мг	400 мг	20.8%	7.1%	480 г
Натрий, Na	650 мг	1300 мг	50%	17.1%	200 г
Фосфор, P	233.3 мг	800 мг	29.2%	10%	343 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.417 мг	18 мг	41.2%	14.1%	243 г
Марганец, Mn	1.25 мг	2 мг	62.5%	21.4%	160 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%		120482 г
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%	4.7%	733 г
Цинк, Zn	1.4167 мг	12 мг	11.8%	4%	847 г

Энергетическая ценность Ботва морковная сухая составляет 291,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок