| Печенье Савоярди(Дамские пальчики) для Тирамису | 300 г |
| Банан | 270 г |
| Кофе 10г(5сварилось) Гена 2 | 120 г |
| Сыр сливочный Городень | 500 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 300 г |
| Киви | 140 г |
| Топпинг шоколадный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.5 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.9% | 438 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 1.5% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.089 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.71 мг | 90 мг | 18.6% | 8.8% | 539 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.733 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5722 мг | 20 мг | 2.9% | 1.4% | 3495 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.39 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.9% | 2567 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10672 г |
| Кремний, Si | 13.539 мг | 30 мг | 45.1% | 21.4% | 222 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3745 г |
| Натрий, Na | 12.98 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10015 г |
| Сера, S | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8157 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 1.4% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 20.03 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 1% | 4467 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| Литий, Li | 0.592 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3738 г |
| Медь, Cu | 28.02 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3569 г |
| Молибден, Mo | 1.708 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4098 г |
| Никель, Ni | 0.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.884 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.6% | 2919 г |
| Стронций, Sr | 10.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35119 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0957 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12539 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тирамису кофейный на 33% сливках, с бананом составляет 210,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».