| хлеб серый | 50 г |
| Сливочное Масло [Сливочный Край] | 30 г |
| Колбаса варено-копченая, любительская | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.4 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 14.4% | 166 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 2.2% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3% | 800 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 0.9% | 2616 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.608 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 23.49 мг | 500 мг | 4.7% | 1.1% | 2129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.38 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.1% | 2176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.219 мг | 15 мг | 14.8% | 3.5% | 676 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4600 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2235 мг | 20 мг | 21.1% | 5% | 474 г |
| Ниацин | 2.559 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.91 мг | 2500 мг | 7% | 1.7% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Кремний, Si | 0.296 мг | 30 мг | 1% | 0.2% | 10135 г |
| Магний, Mg | 30.11 мг | 400 мг | 7.5% | 1.8% | 1328 г |
| Натрий, Na | 538.01 мг | 1300 мг | 41.4% | 9.8% | 242 г |
| Сера, S | 74.71 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1339 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 4.2% | 571 г |
| Хлор, Cl | 184.34 мг | 2300 мг | 8% | 1.9% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 2.7% | 891 г |
| Кобальт, Co | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Марганец, Mn | 0.6027 мг | 2 мг | 30.1% | 7.2% | 332 г |
| Медь, Cu | 101.75 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.4% | 983 г |
| Молибден, Mo | 6.245 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.1% | 1121 г |
| Никель, Ni | 5.267 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.838 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.8% | 2992 г |
| Титан, Ti | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20243 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.5367 мг | 12 мг | 4.5% | 1.1% | 2236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.43 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.534 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.017 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.351 г | min 16.8 г | 37.8% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.701 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд утренний составляет 420,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».