Мой здоровый рацион

Рецепт Кисель яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель яблочный

Яблоко 35 г
Сахар Тростниковый [Лента] 7 г
Крахмал картофельный 7 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 ккал 1684 ккал 2% 6.1% 5103 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 10.9% 2772 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 12.1% 2490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.35 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 114286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 5.8% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.6% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 1.2% 28571 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.18 мг 2500 мг 2% 6.1% 5083 г
Кальций, Ca 8.7 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11494 г
Кремний, Si 0.35 мг 30 мг 1.2% 3.6% 8571 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 1.8% 15504 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 22968 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 53191 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 1.8% 17391 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 131429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.3 мкг ~
Бор, B 42.9 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 6.4% 4663 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 42857 г
Кобальт, Co 0.175 мкг 10 мкг 1.8% 5.5% 5714 г
Литий, Li 0.14 мкг ~
Марганец, Mn 0.0098 мг 2 мг 0.5% 1.5% 20408 г
Медь, Cu 19.85 мкг 1000 мкг 2% 6.1% 5038 г
Молибден, Mo 2.65 мкг 70 мкг 3.8% 11.5% 2642 г
Никель, Ni 2.975 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 103774 г
Стронций, Sr 0.6 мкг ~
Фтор, F 101.4 мкг 4000 мкг 2.5% 7.6% 3945 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 4.2% 7143 г
Цинк, Zn 0.0263 мг 12 мг 0.2% 0.6% 45627 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.846 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель яблочный составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».