| Ребра Свиные [Великолукский Мясокомбинат] | 218 г |
| Горох, зерно цельное | 130 г |
| Картофель | 183 г |
| Морковь | 51 г |
| Лук репчатый | 31 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.8% | 2333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2592 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 10.7% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 11.6% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 5.4% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 6.7% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.227 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 4.3% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 1.324 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.7% | 3776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6479 мг | 20 мг | 3.2% | 5.8% | 3087 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.2 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.7% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7564 г |
| Кремний, Si | 11.113 мг | 30 мг | 37% | 67% | 270 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 5.1% | 3515 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32663 г |
| Сера, S | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5612 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 6.9% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 17.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 5.8% | 3114 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 27.2% | 669 г |
| Литий, Li | 7.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1447 мг | 2 мг | 7.2% | 13% | 1382 г |
| Медь, Cu | 67.95 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 12.3% | 1472 г |
| Молибден, Mo | 8.149 мкг | 70 мкг | 11.6% | 21% | 859 г |
| Никель, Ni | 17.354 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.922 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.1% | 5965 г |
| Стронций, Sr | 6.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 5023 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 4.2% | 4388 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.228 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый со свиными ребиами составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».