| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 13.1% | 463 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13% | 467 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.2% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 7.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 76.63 мг | 500 мг | 15.3% | 9.3% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.384 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.906 мкг | 3 мкг | 30.2% | 18.3% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.3% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 8.219 мкг | 50 мкг | 16.4% | 10% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4494 мг | 20 мг | 17.2% | 10.4% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.66 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2072 г |
| Кальций, Ca | 100.6 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.1% | 994 г |
| Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1870 г |
| Натрий, Na | 288.97 мг | 1300 мг | 22.2% | 13.5% | 450 г |
| Сера, S | 164.56 мг | 1000 мг | 16.5% | 10% | 608 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 12.2% | 497 г |
| Хлор, Cl | 472.44 мг | 2300 мг | 20.5% | 12.4% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 3.2% | 1885 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 3.156 мкг | 10 мкг | 31.6% | 19.2% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.2639 мг | 2 мг | 13.2% | 8% | 758 г |
| Медь, Cu | 70.97 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.3% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 8.391 мкг | 70 мкг | 12% | 7.3% | 834 г |
| Селен, Se | 24.67 мкг | 55 мкг | 44.9% | 27.2% | 223 г |
| Фтор, F | 32.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12488 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.5312 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2259 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники-продукт составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».