| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.4 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.2% | 655 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 9.7% | 216 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 4.7% | 447 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 7% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 15.4% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.1 мг | 1.8 мг | 61.1% | 12.9% | 164 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 11.6% | 182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 3.5% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 7% | 300 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 2.7% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 8.4% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 5.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 4.9% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.75 мг | 18 мг | 20.8% | 4.4% | 480 г |
| Цинк, Zn | 3.75 мг | 12 мг | 31.3% | 6.6% | 320 г |
Энергетическая ценность протеин составляет 475,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».