| Картофель | 390 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.3% | 1652 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.1% | 313 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.6% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2032 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 53.39 мг | 500 мг | 10.7% | 4.1% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 4.4% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 7.6% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.969 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.62 мг | 90 мг | 28.5% | 10.8% | 351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.391 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.6% | 1474 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8187 мг | 20 мг | 14.1% | 5.3% | 710 г |
| Ниацин | 1.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736 мг | 2500 мг | 29.4% | 11.1% | 340 г |
| Кальций, Ca | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4055 г |
| Кремний, Si | 61.563 мг | 30 мг | 205.2% | 77.7% | 49 г |
| Магний, Mg | 31.66 мг | 400 мг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Натрий, Na | 27.53 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4722 г |
| Сера, S | 74.63 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 5.1% | 741 г |
| Хлор, Cl | 98.19 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1098.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 181.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Йод, I | 9.59 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.4% | 1564 г |
| Кобальт, Co | 8.281 мкг | 10 мкг | 82.8% | 31.4% | 121 г |
| Литий, Li | 93.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 4.5% | 832 г |
| Медь, Cu | 194.22 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 7.3% | 515 г |
| Молибден, Mo | 10.688 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.8% | 655 г |
| Никель, Ni | 6.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 668.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.186 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.6% | 1061 г |
| Стронций, Sr | 11.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.03 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8158 г |
| Хром, Cr | 13.06 мкг | 50 мкг | 26.1% | 9.9% | 383 г |
| Цинк, Zn | 0.7184 мг | 12 мг | 6% | 2.3% | 1670 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.913 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.511 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.378 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.581 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.979 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с картофелем составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».