| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Морковь | 60 г |
| Рисовая мука, белая | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 8 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 120 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 25 г |
| творожный сыр | 220 г |
| финиковый сироп | 80 г |
| шоколад белый | 220 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 12.6% | 228 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 3.8% | 766 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.9 мкг | 900 мкг | 20.3% | 5.8% | 492 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 5% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 23.74 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.318 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.789 мг | 15 мг | 11.9% | 3.4% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 2.207 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2266 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8649 мг | 20 мг | 4.3% | 1.2% | 2312 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.44 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2619 г |
| Кальций, Ca | 63.48 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1575 г |
| Кремний, Si | 3.214 мг | 30 мг | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2538 г |
| Натрий, Na | 97.14 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.2% | 1338 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 28.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.2% | 896 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1774 мг | 2 мг | 8.9% | 2.6% | 1127 г |
| Медь, Cu | 61.21 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1634 г |
| Молибден, Mo | 2.504 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1% | 2796 г |
| Никель, Ni | 4.952 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.989 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14820 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3241 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.193 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.4% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 68% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.607 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.013 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.092 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.487 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.413 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.263 г | min 16.8 г | 13.5% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.955 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.297 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.134 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.048 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.034 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп чизкейк «прянный апельсин» составляет 347,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».