| Тыква | 300 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.4% | 875 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.7% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 20.6% | 357 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.8 мкг | 900 мкг | 26.3% | 19.4% | 380 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.595 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 16.6% | 442 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 120.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 5.4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 60.54 мг | 500 мг | 12.1% | 8.9% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 10.2% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 7.8% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.146 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 3.8% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% | 9.1% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 4.249 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.3% | 1177 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3108 мг | 20 мг | 11.6% | 8.5% | 866 г |
| Ниацин | 1.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.69 мг | 2500 мг | 15.3% | 11.3% | 652 г |
| Кальций, Ca | 46.93 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2131 г |
| Кремний, Si | 18.295 мг | 30 мг | 61% | 44.9% | 164 г |
| Магний, Mg | 51.26 мг | 400 мг | 12.8% | 9.4% | 780 г |
| Натрий, Na | 30.76 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.8% | 4226 г |
| Сера, S | 61.43 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.5% | 1628 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 12.7% | 577 г |
| Хлор, Cl | 40.87 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.957 мг | 18 мг | 10.9% | 8% | 920 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 3.233 мкг | 10 мкг | 32.3% | 23.8% | 309 г |
| Литий, Li | 0.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7015 мг | 2 мг | 35.1% | 25.8% | 285 г |
| Медь, Cu | 216.2 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 15.9% | 463 г |
| Молибден, Mo | 4.707 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.9% | 1487 г |
| Никель, Ni | 12.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.856 мкг | 55 мкг | 21.6% | 15.9% | 464 г |
| Фтор, F | 61.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6525 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 10.5% | 705 г |
| Цинк, Zn | 0.9204 мг | 12 мг | 7.7% | 5.7% | 1304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.2% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.552 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.273 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.438 г | min 16.8 г | 20.5% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный кекс составляет 135,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».