| ❋ Творог 0.3% [Ирмень] фольга 200 г | 50 г |
| ☰ Сыр сливочный #2 ★ 5 [«Коровкино» цельное 3.5%] | 150 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| ☰ Сметана процеженная 20% в мешке 300 мкм [Белый замок/08.12.23] | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Кокосовая Паста Манна [Nutty Day] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные «BroCheese» в хлопьях [BroFood] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.2% | 1013 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 11.4% | 812 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.8% | 1378 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 36.02 мг | 500 мг | 7.2% | 6.7% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 6.7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.097 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 19.4% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 7.346 мкг | 50 мкг | 14.7% | 13.6% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.119 мг | 20 мг | 10.6% | 9.8% | 944 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.45 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.5% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 217.11 мг | 1000 мг | 21.7% | 20.1% | 461 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 5.3% | 1764 г |
| Натрий, Na | 318.21 мг | 1300 мг | 24.5% | 22.7% | 409 г |
| Сера, S | 76.5 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.1% | 1307 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 18.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 672.55 мг | 2300 мг | 29.2% | 27% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8531 г |
| Йод, I | 19.9 мкг | 150 мкг | 13.3% | 12.3% | 754 г |
| Кобальт, Co | 1.904 мкг | 10 мкг | 19% | 17.6% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14184 г |
| Медь, Cu | 32.39 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3% | 3087 г |
| Молибден, Mo | 12.22 мкг | 70 мкг | 17.5% | 16.2% | 573 г |
| Олово, Sn | 28.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.086 мкг | 55 мкг | 11.1% | 10.3% | 904 г |
| Стронций, Sr | 37.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8707 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.1% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.73 мг | 12 мг | 6.1% | 5.6% | 1644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.545 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.728 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.365 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.302 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.085 г | min 16.8 г | 12.4% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.5% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #01-66 [творог 0.3%/сыр сливочный] составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».