| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.1 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4% | 661 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.5% | 5091 г |
| Углеводы | 80.4 г | 219 г | 36.7% | 9.6% | 272 г |
| Углеводы (общие) | 74.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.032 мг | 1.5 мг | 68.8% | 18.1% | 145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.525 мг | 1.8 мг | 29.2% | 7.7% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 3.9% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 460 мкг | 400 мкг | 115% | 30.2% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.328 мг | 20 мг | 36.6% | 9.6% | 273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285 мг | 2500 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 3% | 870 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3023 г |
| Сера, S | 131.4 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.28 мг | 18 мг | 23.8% | 6.2% | 421 г |
| Марганец, Mn | 3.846 мг | 2 мг | 192.3% | 50.5% | 52 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 5.2% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.76 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.649 г | ~ | |||
| Пролин | 1.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.376 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.15 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны Спигелли со свёклой и шпинатом составляет 381,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».