| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 170 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Эретрит и экстракт стевии | 10 г |
| Творог пластовой 5% | 350 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 16.3% | 580 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.9% | 3237 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.2% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 6.5% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5.3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 6.7% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.768 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.5% | 1441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.962 мкг | 3 мкг | 32.1% | 30.3% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.815 мкг | 50 мкг | 11.6% | 11% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1103 мг | 20 мг | 15.6% | 14.7% | 643 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.59 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.4% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 156.23 мг | 1000 мг | 15.6% | 14.7% | 640 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 6.6% | 1424 г |
| Натрий, Na | 41.91 мг | 1300 мг | 3.2% | 3% | 3102 г |
| Сера, S | 143.79 мг | 1000 мг | 14.4% | 13.6% | 695 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 21.8% | 433 г |
| Хлор, Cl | 107.5 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.4% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.8% | 2497 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 14.4% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2157 г |
| Медь, Cu | 152.89 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 14.5% | 654 г |
| Молибден, Mo | 7.45 мкг | 70 мкг | 10.6% | 10% | 940 г |
| Олово, Sn | 12.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.673 мкг | 55 мкг | 35.8% | 33.8% | 280 г |
| Стронций, Sr | 16.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12928 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4835 мг | 12 мг | 4% | 3.8% | 2482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.53 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.165 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Творожный десерт с какао составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».