Мой здоровый рацион

Рецепт Супер конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супер конфеты

Магний цитрат 50 порция
Миндаль 100 г
Мед пчелиный 100 г
Тыквенные семечки, сушеные 100 г
Подсолнечник, семечки 100 г
Финики 100 г
Бразильский орех 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супер конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420.4 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 401 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 3.8% 633 г
Жиры 30.8 г 56 г 55% 13.1% 182 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 2.7% 873 г
Углеводы (общие) 13.5 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 5.1% 465 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
альфа Каротин 0.138 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 55556 г
бета Криптоксантин 0.138 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.207 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.419 мг 1.5 мг 27.9% 6.6% 358 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 2% 1192 г
Витамин В4, холин 28.32 мг 500 мг 5.7% 1.4% 1766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.468 мг 5 мг 9.4% 2.2% 1068 г
Витамин В6, пиридоксин 0.288 мг 2 мг 14.4% 3.4% 694 г
Витамин В9, фолаты 52.552 мкг 400 мкг 13.1% 3.1% 761 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.818 мг 15 мг 58.8% 14% 170 г
бета Токоферол 0.006 мг ~
гамма Токоферол 6.16 мг ~
дельта Токоферол 0.148 мг ~
Витамин Н, биотин 2.898 мкг 50 мкг 5.8% 1.4% 1725 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 4.0665 мг 20 мг 20.3% 4.8% 492 г
Ниацин 2.083 мг ~
Бетаин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 450.9 мг 2500 мг 18% 4.3% 554 г
Кальций, Ca 127.59 мг 1000 мг 12.8% 3% 784 г
Кремний, Si 34.359 мг 30 мг 114.5% 27.2% 87 г
Магний, Mg 2978.07 мг 400 мг 744.5% 177.1% 13 г
Натрий, Na 30.62 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4246 г
Сера, S 94.19 мг 1000 мг 9.4% 2.2% 1062 г
Фосфор, P 418.6 мг 800 мг 52.3% 12.4% 191 г
Хлор, Cl 27.32 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 158.3 мкг ~
Бор, B 63.5 мкг ~
Ванадий, V 42.07 мкг ~
Железо, Fe 3.29 мг 18 мг 18.3% 4.4% 547 г
Йод, I 3.3 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4545 г
Кобальт, Co 3.639 мкг 10 мкг 36.4% 8.7% 275 г
Литий, Li 5.586 мкг ~
Марганец, Mn 1.3694 мг 2 мг 68.5% 16.3% 146 г
Медь, Cu 729.93 мкг 1000 мкг 73% 17.4% 137 г
Молибден, Mo 8.359 мкг 70 мкг 11.9% 2.8% 837 г
Никель, Ni 41.076 мкг ~
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 273.779 мкг 55 мкг 497.8% 118.4% 20 г
Стронций, Sr 18.11 мкг ~
Титан, Ti 12.81 мкг ~
Фтор, F 52.41 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7632 г
Хром, Cr 15.21 мкг 50 мкг 30.4% 7.2% 329 г
Цинк, Zn 2.6717 мг 12 мг 22.3% 5.3% 449 г
Цирконий, Zr 31.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.996 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.894 г ~
Аргинин* 1.582 г ~
Валин 0.6 г ~
Гистидин* 0.302 г ~
Изолейцин 0.436 г ~
Лейцин 0.86 г ~
Лизин 0.401 г ~
Метионин 0.358 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.376 г ~
Триптофан 0.162 г ~
Фенилаланин 0.608 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.432 г ~
Заменимые аминокислоты 1.81 г ~
Аланин 0.509 г ~
Аспарагиновая кислота 1.11 г ~
Глицин 0.659 г ~
Глутаминовая кислота 2.435 г ~
Пролин 0.569 г ~
Серин 0.538 г ~
Тирозин 0.359 г ~
Цистеин 0.173 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 12.215 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.8%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.276 мг ~
Стигмастерол 0.828 мг ~
бета Ситостерол 43.31 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.909 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.006 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 1.698 г ~
20:0 Арахиновая 0.052 г ~
22:0 Бегеновая 0.051 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.32 г min 16.8 г 73.3% 17.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.224 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.222 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.424 г от 11.2 до 20.6 г 100% 23.8%
18:2 Линолевая (ud) 12.327 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 6.142 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.063 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.019 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Супер конфеты составляет 420,4 кКал.

  • Порция = 17 гр (71.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок