| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Картофель | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.5% | 1000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 633.4 мкг | 900 мкг | 70.4% | 122.9% | 142 г |
| бета Каротин | 3.802 мг | 5 мг | 76% | 132.6% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 10.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 3.3% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 8.7% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 18.7% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.494 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.7% | 4709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 26.2% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.5% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3468 мг | 20 мг | 6.7% | 11.7% | 1485 г |
| Ниацин | 1.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.57 мг | 2500 мг | 15.3% | 26.7% | 655 г |
| Кальций, Ca | 19.12 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5230 г |
| Кремний, Si | 34.068 мг | 30 мг | 113.6% | 198.3% | 88 г |
| Магний, Mg | 26.13 мг | 400 мг | 6.5% | 11.3% | 1531 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Сера, S | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3369 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 12.4% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 53.69 мг | 2300 мг | 2.3% | 4% | 4284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 608.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 8% | 2198 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.4% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 4.052 мкг | 10 мкг | 40.5% | 70.7% | 247 г |
| Литий, Li | 40.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 16.6% | 1052 г |
| Медь, Cu | 111.22 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 19.4% | 899 г |
| Молибден, Mo | 10.363 мкг | 70 мкг | 14.8% | 25.8% | 675 г |
| Никель, Ni | 4.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 345.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10504 г |
| Хром, Cr | 6.36 мкг | 50 мкг | 12.7% | 22.2% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.4601 мг | 12 мг | 3.8% | 6.6% | 2608 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.899 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».