| Говядина, котлетное мясо (Запекание) | 700 г |
| Свинина, котлетное мясо (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 8.7% | 369 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 14.5% | 221 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3872 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 4.8% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 92.79 мг | 500 мг | 18.6% | 6% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 5% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 7% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.922 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.154 мкг | 3 мкг | 105.1% | 33.8% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 1.5% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 4.932 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7708 мг | 20 мг | 23.9% | 7.7% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.14 мг | 2500 мг | 14.1% | 4.5% | 708 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8953 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1303 г |
| Натрий, Na | 78.3 мг | 1300 мг | 6% | 1.9% | 1660 г |
| Сера, S | 294.6 мг | 1000 мг | 29.5% | 9.5% | 339 г |
| Фосфор, P | 190.4 мг | 800 мг | 23.8% | 7.7% | 420 г |
| Хлор, Cl | 70.23 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 9.574 мкг | 10 мкг | 95.7% | 30.8% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Медь, Cu | 207.41 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 6.7% | 482 г |
| Молибден, Mo | 15.273 мкг | 70 мкг | 21.8% | 7% | 458 г |
| Никель, Ni | 12.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 78.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4852 г |
| Хром, Cr | 12.44 мкг | 50 мкг | 24.9% | 8% | 402 г |
| Цинк, Zn | 3.8359 мг | 12 мг | 32% | 10.3% | 313 г |
Энергетическая ценность Котлеты СГ 300/700 составляет 311,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».