Мой здоровый рацион

Рецепт Салат с сыром и помидором. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат с сыром и помидором

Салатный Микс «Тоскана» [ВкусВилл] 65 г
Помидоры Черри [Магнит] 61 г
Сыр Фетакса [Hochland] 35 г
Сок Лимона [Sicilia] 4 г
Масло Оливковое [Cirio] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат с сыром и помидором".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.3 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1951 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.8% 2452 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 14.7% 789 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.3% 8760 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 4.4% 2619 г

Энергетическая ценность Салат с сыром и помидором составляет 86,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».