| Крабовые Палочки Крабок [Vici] | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 145 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Огурец грунтовый | 145 г |
| Сметана 10% [President] | 95 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Капуста белокочанная | 330 г |
| Кукуруза Консервированная [Jamar] | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10.3% | 1434 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.1% | 2074 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2652 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.4% | 4265 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 1.238 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.165 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 40.43 мг | 500 мг | 8.1% | 11.9% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 7.9% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.492 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.8% | 2163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 6.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 19.7% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4% | 3676 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.272 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 2.2% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 28.8% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1491 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 13414 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.13 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.4% | 2684 г |
| Кальций, Ca | 23.67 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4225 г |
| Кремний, Si | 6.802 мг | 30 мг | 22.7% | 33.4% | 441 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4391 г |
| Натрий, Na | 43.25 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.9% | 3006 г |
| Сера, S | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4329 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 7.4% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 4.7% | 3120 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5.3% | 2755 г |
| Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Медь, Cu | 23.41 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.4% | 4272 г |
| Молибден, Mo | 0.124 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 56452 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.959 мкг | 55 мкг | 7.2% | 10.6% | 1389 г |
| Фтор, F | 4.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 89686 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.957 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | min 16.8 г | 3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».