| Яблоки | 180 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 510 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.5% | 1854 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.4% | 833 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6429 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 13.71 мг | 500 мг | 2.7% | 3.2% | 3647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.314 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 9.3% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 3.7% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.6% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0988 мг | 20 мг | 5.5% | 6.6% | 1820 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.88 мг | 2500 мг | 9.1% | 10.9% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 88.9 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.7% | 1125 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 10.6% | 1136 г |
| Натрий, Na | 35.39 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.2% | 3673 г |
| Сера, S | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5562 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 14.3% | 839 г |
| Хлор, Cl | 64.46 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.4% | 3568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 12% | 1001 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.6% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 8.1% | 1493 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 13245 г |
| Медь, Cu | 47.47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.6% | 2107 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.1% | 1693 г |
| Никель, Ni | 3.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.223 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.6% | 4497 г |
| Стронций, Sr | 9.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16227 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2631 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность zele составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».