| Молоко 1.5% | 400 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.3% | 987 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.6% | 1647 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 4945 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 13.9% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 42.91 мг | 500 мг | 8.6% | 7.9% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 12.7% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.091 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 22.2% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 10989 г |
| Витамин Н, биотин | 5.818 мкг | 50 мкг | 11.6% | 10.6% | 859 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4545 мг | 20 мг | 7.3% | 6.7% | 1375 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.45 мг | 2500 мг | 10.6% | 9.7% | 942 г |
| Кальций, Ca | 218.18 мг | 1000 мг | 21.8% | 20% | 458 г |
| Магний, Mg | 25.45 мг | 400 мг | 6.4% | 5.9% | 1572 г |
| Натрий, Na | 90.91 мг | 1300 мг | 7% | 6.4% | 1430 г |
| Сера, S | 52.73 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.9% | 1896 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 18.8% | 489 г |
| Хлор, Cl | 200 мг | 2300 мг | 8.7% | 8% | 1150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9890 г |
| Йод, I | 16.36 мкг | 150 мкг | 10.9% | 10% | 917 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 13.4% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18349 г |
| Медь, Cu | 21.82 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2% | 4583 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 11.9% | 770 г |
| Олово, Sn | 23.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.636 мкг | 55 мкг | 6.6% | 6.1% | 1513 г |
| Стронций, Sr | 30.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11001 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.7% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.7273 мг | 12 мг | 6.1% | 5.6% | 1650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.818 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный сыр составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».