| Вода | 73 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 69 г |
| Ежевика | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 43.3% | 909 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 11% | 3557 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 5.5% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.36 мг | 500 мг | 1.3% | 5.1% | 7862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 16.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.701 мкг | 400 мкг | 4.7% | 18.5% | 2139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.22 мг | 90 мг | 12.5% | 49.2% | 802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 23.6% | 1670 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 48.4% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4488 мг | 20 мг | 2.2% | 8.7% | 4456 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.59 мг | 2500 мг | 6.2% | 24.4% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.4% | 4214 г |
| Магний, Mg | 21.98 мг | 400 мг | 5.5% | 21.7% | 1820 г |
| Натрий, Na | 15.97 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.7% | 8140 г |
| Сера, S | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9355 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 11.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 0.4 мг | 2300 мг | 575000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 16.5% | 2406 г |
| Марганец, Mn | 0.4837 мг | 2 мг | 24.2% | 95.3% | 413 г |
| Медь, Cu | 123.6 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 48.8% | 809 г |
| Молибден, Mo | 0.46 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.8% | 15217 г |
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 18395 г |
| Фтор, F | 28.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.8% | 13918 г |
| Цинк, Zn | 0.3965 мг | 12 мг | 3.3% | 13% | 3026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 30.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 11.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ежевика для торта составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».