Фарш из Индейки Классический [Индилайт] | 130 г |
Лук репчатый (Жарка) | 24 г |
Масло Растительное [Олейна] | 3 г |
Лепешка КБ | 68 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 248.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6% | 667 г |
Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.9% | 368 г |
Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4110 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 0.395 мкг | 400 мкг | 0.1% | 101266 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0466 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.34 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 16297 г |
Кальций, Ca | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 36765 г |
Кремний, Si | 0.274 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 10949 г |
Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14771 г |
Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 105023 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2283 г |
Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
Медь, Cu | 8.01 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12484 г |
Никель, Ni | 0.164 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 114583 г | |
Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Цинк, Zn | 0.0801 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14981 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кесадилья с фаршем составляет 248,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».