| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Сироп топинамбура Тоба [Сырье и приправы] | 27 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 119 г |
| Вода | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.8 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.4% | 717 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.9% | 1366 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.6% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.2% | 1228 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 71.274 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.6% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 84.46 мг | 500 мг | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 5.3% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 4.1% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.259 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.1% | 1882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 4.4% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.4% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3741 г |
| бета Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.619 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.5% | 880 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7566 мг | 20 мг | 13.8% | 5.4% | 726 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 23.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.97 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 59.94 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1668 г |
| Магний, Mg | 51.46 мг | 400 мг | 12.9% | 5% | 777 г |
| Натрий, Na | 512.48 мг | 1300 мг | 39.4% | 15.4% | 254 г |
| Сера, S | 119.53 мг | 1000 мг | 12% | 4.7% | 837 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 10.2% | 384 г |
| Хлор, Cl | 305.93 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.2% | 752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 4.5% | 869 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 11.5% | 340 г |
| Марганец, Mn | 1.3358 мг | 2 мг | 66.8% | 26.1% | 150 г |
| Медь, Cu | 174.71 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 6.8% | 572 г |
| Молибден, Mo | 2.371 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2952 г |
| Селен, Se | 31.137 мкг | 55 мкг | 56.6% | 22.1% | 177 г |
| Фтор, F | 50.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.3097 мг | 12 мг | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.858 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.012 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.249 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто медовое составляет 255,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».