| Батат, картофель сладкий (Варка со сливом) | 800 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 20 г |
| Молоко 1.5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.4% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.3 мкг | 900 мкг | 26.5% | 41.9% | 378 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 7.6% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 10.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.93 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 19% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 10.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.112 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 7.6% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4206 мг | 20 мг | 2.1% | 3.3% | 4755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.82 мг | 2500 мг | 11.9% | 18.8% | 842 г |
| Кальций, Ca | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.6% | 3497 г |
| Магний, Mg | 23.55 мг | 400 мг | 5.9% | 9.3% | 1699 г |
| Натрий, Na | 38.55 мг | 1300 мг | 3% | 4.7% | 3372 г |
| Сера, S | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7174 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 8.2% | 1942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 7.4% | 2140 г |
| Марганец, Mn | 0.1447 мг | 2 мг | 7.2% | 11.4% | 1382 г |
| Медь, Cu | 131.21 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 20.7% | 762 г |
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 11828 г |
| Цинк, Zn | 0.2607 мг | 12 мг | 2.2% | 3.5% | 4603 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из батата составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».