| Морковь (Запекание) | 225 г |
| Эритрит | 120 г |
| Мука из овсяных отрубей | 205 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 244 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 41 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 15 г |
| Корица, молотая | 12 г |
| Ванилин | 3 г |
| Творожная масса с кокосом | 350 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 125 г |
| Миндаль | 25 г |
| Вода | 300 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 15 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 12.7% | 1041 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.9% | 2240 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 19.1% | 690 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.1 мкг | 900 мкг | 33.6% | 44.3% | 298 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.671 мг | 5 мг | 33.4% | 44.1% | 299 г |
| бета Криптоксантин | 1.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.117 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.658 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 16% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 15.4% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 37.53 мг | 500 мг | 7.5% | 9.9% | 1332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 13.5% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.286 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.3% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.5% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 5.8% | 2287 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.961 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.8% | 1689 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0026 мг | 20 мг | 5% | 6.6% | 1995 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.41 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.9% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 58.34 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.7% | 1714 г |
| Кремний, Si | 4.276 мг | 30 мг | 14.3% | 18.9% | 702 г |
| Магний, Mg | 46.73 мг | 400 мг | 11.7% | 15.4% | 856 г |
| Натрий, Na | 114.51 мг | 1300 мг | 8.8% | 11.6% | 1135 г |
| Сера, S | 83.36 мг | 1000 мг | 8.3% | 10.9% | 1200 г |
| Фосфор, P | 179.2 мг | 800 мг | 22.4% | 29.6% | 446 г |
| Хлор, Cl | 51.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.9% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 8.8% | 1504 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.8% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 17.5% | 752 г |
| Литий, Li | 1.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9545 мг | 2 мг | 47.7% | 62.9% | 210 г |
| Медь, Cu | 89.98 мкг | 1000 мкг | 9% | 11.9% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 5.001 мкг | 70 мкг | 7.1% | 9.4% | 1400 г |
| Никель, Ni | 2.777 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.565 мкг | 55 мкг | 22.8% | 30.1% | 438 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10887 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.7724 мг | 12 мг | 6.4% | 8.4% | 1554 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.667 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.202 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.76 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.048 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | min 16.8 г | 7.7% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».