| вяленые томаты в масле | 95 г |
| Полента [Агро-Альянс] | 195 г |
| Вода | 834 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.1% | 1556 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 7.8% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.5% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 8.2% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.329 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.88 мг | 90 мг | 32.1% | 25.5% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.78 мг | 15 мг | 25.2% | 20% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6596 мг | 20 мг | 3.3% | 2.6% | 3032 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.19 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4808 г |
| Магний, Mg | 27.02 мг | 400 мг | 6.8% | 5.4% | 1480 г |
| Натрий, Na | 84.35 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.2% | 1541 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 3% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 67.62 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.3% | 3401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
| Йод, I | 13.89 мкг | 150 мкг | 9.3% | 7.4% | 1080 г |
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 5.4% | 1464 г |
| Медь, Cu | 101.06 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8% | 990 г |
| Молибден, Mo | 1.605 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.8% | 4361 г |
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12941 г |
| Фтор, F | 92.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4316 г |
| Цинк, Zn | 0.1807 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6641 г |
Энергетическая ценность Полента с вялеными помидорами составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».