| Макароны отварные со сливочным маслом | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8% | 776 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8% | 767 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.8% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139 мкг | 900 мкг | 15.4% | 9.5% | 647 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 9.5% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 137.58 мг | 500 мг | 27.5% | 17% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 10.6% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.611 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.1% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 7.4% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.804 мкг | 50 мкг | 23.6% | 14.6% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4297 мг | 20 мг | 12.1% | 7.5% | 823 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.19 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.4% | 1822 г |
| Кальций, Ca | 54.59 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.4% | 1832 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 2.8% | 2156 г |
| Натрий, Na | 134.25 мг | 1300 мг | 10.3% | 6.4% | 968 г |
| Сера, S | 126.61 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.9% | 790 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 11.8% | 523 г |
| Хлор, Cl | 181.33 мг | 2300 мг | 7.9% | 4.9% | 1268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 5.7% | 1089 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.2% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 5.765 мкг | 10 мкг | 57.7% | 35.7% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.5% | 1130 г |
| Медь, Cu | 99.16 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.1% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 5.564 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.9% | 1258 г |
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.391 мкг | 55 мкг | 49.8% | 30.8% | 201 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.89 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3336 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 3.1% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.9259 мг | 12 мг | 7.7% | 4.8% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.963 г | min 16.8 г | 17.6% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.481 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в яйце составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».