| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 54% | 741 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 11.2% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.2 мг | 90 мг | 58% | 232% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 32% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 15.2% | 2632 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 7.2% | 5417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 14.8% | 2727 г |
Энергетическая ценность цветная капуста на пару составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».