| Полента [Агро-Альянс] | 40 г |
| Вода | 330 г |
| Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко] | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6% | 3294 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3269 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 47170 г |
| Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 85106 г |
| Натрий, Na | 0.42 мг | 1300 мг | 309524 г | ||
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 0.754 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.2% | 9284 г |
| Фтор, F | 47.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.4% | 8485 г |
Энергетическая ценность Каша из полента составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».