| Тыква | 500 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 40 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лимон | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1790 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 10.2% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 22.8% | 465 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 480.9 мкг | 900 мкг | 53.4% | 56.7% | 187 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.886 мг | 5 мг | 57.7% | 61.3% | 173 г |
| бета Криптоксантин | 0.992 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.708 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 3.4% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 16.5% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 13.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.142 мкг | 400 мкг | 6.8% | 7.2% | 1474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.18 мг | 90 мг | 18% | 19.1% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.791 мг | 15 мг | 5.3% | 5.6% | 1896 г |
| гамма Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3602 мг | 20 мг | 6.8% | 7.2% | 1470 г |
| Ниацин | 0.963 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.79 мг | 2500 мг | 16% | 17% | 627 г |
| Кальций, Ca | 57.97 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.2% | 1725 г |
| Кремний, Si | 57.731 мг | 30 мг | 192.4% | 204.5% | 52 г |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% | 7.3% | 1444 г |
| Натрий, Na | 156.87 мг | 1300 мг | 12.1% | 12.9% | 829 г |
| Сера, S | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 6.6% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 266.21 мг | 2300 мг | 11.6% | 12.3% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 5.1% | 2103 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 21.3% | 500 г |
| Литий, Li | 0.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 11.4% | 939 г |
| Медь, Cu | 354.42 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 37.6% | 282 г |
| Молибден, Mo | 9.288 мкг | 70 мкг | 13.3% | 14.1% | 754 г |
| Никель, Ni | 8.671 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.609 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 9031 г |
| Фтор, F | 165.58 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 4.4% | 2416 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.2% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.4803 мг | 12 мг | 4% | 4.3% | 2498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.103 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Тыква сладкая составляет 94,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».