| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Сахар песок | -10.2 г |
| Вода | 9.15 г |
| Кукурузное масло | 1 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.9 г |
| Клечатка | -0.2 штука |
| НЖК | 0.06 штука |
| Соль поваренная пищевая | -0.87 г |
| Калория | 5.7 штука |
| Сахар - 1 грамм | 13.2 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.9% | 1013 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 9.8% | 304 г |
| Углеводы (общие) | 86.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 764 мкг | 900 мкг | 84.9% | 25.2% | 118 г |
| Ретинол | 0.756 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 48 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.342 мг | 1.5 мг | 89.5% | 26.6% | 112 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.521 мг | 1.8 мг | 84.5% | 25.1% | 118 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.791 мг | 2 мг | 89.6% | 26.6% | 112 г |
| Витамин В9, фолаты | 595.584 мкг | 400 мкг | 148.9% | 44.2% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.36 мкг | 3 мкг | 178.7% | 53% | 56 г |
| Витамин B12, добавленный | 5.36 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 10.7% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3440 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.8729 мг | 20 мг | 89.4% | 26.5% | 112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.34 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66225 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 1.2% | 2462 г |
| Натрий, Na | 386.25 мг | 1300 мг | 29.7% | 8.8% | 337 г |
| Сера, S | 73.47 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1361 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 2.2% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.365 мг | 18 мг | 107.6% | 31.9% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2144 г |
| Медь, Cu | 43.09 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2321 г |
| Селен, Se | 5.106 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.8% | 1077 г |
| Фтор, F | 26.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15308 г |
| Цинк, Zn | 0.5111 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.633 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.197 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья [START!] составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».