| Банан | 140 г |
| Арахисовая паста с солью | 60 г |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] | 40 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.1 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 12.6% | 272 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.8% | 909 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 21.03 мг | 500 мг | 4.2% | 1.4% | 2378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 5.6% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.02 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.3% | 1480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 2.1% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.704 мг | 15 мг | 18% | 6.1% | 555 г |
| бета Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.866 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.181 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7254 мг | 20 мг | 18.6% | 6.3% | 537 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.53 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Кальций, Ca | 16.59 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6028 г |
| Кремний, Si | 44 мг | 30 мг | 146.7% | 50.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 65.14 мг | 400 мг | 16.3% | 5.6% | 614 г |
| Натрий, Na | 122.08 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Сера, S | 60.62 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1650 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 4.2% | 815 г |
| Хлор, Cl | 26.86 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2317 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Литий, Li | 1.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.562 мг | 2 мг | 28.1% | 9.6% | 356 г |
| Медь, Cu | 147.92 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5% | 676 г |
| Молибден, Mo | 1.543 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
| Никель, Ni | 2.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.576 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3490 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.7004 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.678 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.352 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.6% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.041 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.964 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.424 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.417 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.718 г | min 16.8 г | 45.9% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.401 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.152 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.8% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.248 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.991 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Բանանով շոկոլադ составляет 293,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».