| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 16.2% | 200 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14306 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Натрий, Na | 735.49 мг | 1300 мг | 56.6% | 18.3% | 177 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29240 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1134.11 мг | 2300 мг | 49.3% | 16% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 32727 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 5.15 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19417 г |
| Молибден, Mo | 2.09 мкг | 70 мкг | 3% | 1% | 3349 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Śledzik na raz w sosie grzybowym составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».