| Перловая крупа | 90 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Сардина тихоокеанская (иваси) натуральная. Консервы. | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.4% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.7% | 5600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 17.9% | 2390 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 7.7% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 13.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.248 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 32051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.808 мкг | 3 мкг | 26.9% | 114.5% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4032 мг | 20 мг | 2% | 8.5% | 4960 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.91 мг | 2500 мг | 1.4% | 6% | 6962 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8382 г |
| Кремний, Si | 0.088 мг | 30 мг | 0.3% | 1.3% | 34091 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 5.5% | 7767 г |
| Натрий, Na | 68.25 мг | 1300 мг | 5.3% | 22.6% | 1905 г |
| Сера, S | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.1% | 5260 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 16.2% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 101.44 мг | 2300 мг | 4.4% | 18.7% | 2267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 6% | 7287 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.2% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 100.4% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 5.5% | 7491 г |
| Медь, Cu | 23.41 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.8% | 4272 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.2% | 3180 г |
| Никель, Ni | 1.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.005 мкг | 55 мкг | 1.8% | 7.7% | 5473 г |
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.81 мкг | 4000 мкг | 3% | 12.8% | 3284 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 37.4% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 3.4% | 12133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 66.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.259 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервы составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».