| Лук репчатый | 116 г |
| Морковь | 84 г |
| Шампиньоны | 205 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
| Спагетти Тонкие [Щебекинская] | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 7.7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.7% | 952 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.5 мкг | 900 мкг | 36.1% | 33.5% | 277 г |
| бета Каротин | 1.946 мг | 5 мг | 38.9% | 36.1% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 10% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 16.6% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.318 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.5% | 2611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 6.618 мкг | 50 мкг | 13.2% | 12.3% | 756 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5017 мг | 20 мг | 12.5% | 11.6% | 799 г |
| Ниацин | 2.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.83 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.4% | 890 г |
| Кальций, Ca | 12.88 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7764 г |
| Кремний, Si | 6.349 мг | 30 мг | 21.2% | 19.7% | 473 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19520 г |
| Сера, S | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3942 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 7.8% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 25.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 8963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4380 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.3% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 7.366 мкг | 10 мкг | 73.7% | 68.4% | 136 г |
| Литий, Li | 1.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 6.5% | 1430 г |
| Медь, Cu | 229.44 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 21.3% | 436 г |
| Молибден, Mo | 4.422 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.8% | 1583 г |
| Никель, Ni | 1.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.398 мкг | 55 мкг | 18.9% | 17.5% | 529 г |
| Стронций, Sr | 8.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18727 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 11.2% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.3653 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с грибами составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».