Мой здоровый рацион

Рецепт цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты цикорий с молоком

Вода 250 г
цикорий 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.6% 18667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 5.6% 18250 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 48.3% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3.4% 37500 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 10.1% 11250 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 5.6% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 10.1% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.536 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 74627 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 15.7% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 2.2% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.343 мкг 50 мкг 0.7% 7.9% 14577 г
Витамин РР, НЭ 0.0857 мг 20 мг 0.4% 4.5% 23337 г
Макроэлементы
Калий, K 15.64 мг 2500 мг 0.6% 6.7% 15985 г
Кальций, Ca 16.88 мг 1000 мг 1.7% 19.1% 5924 г
Магний, Mg 2.39 мг 400 мг 0.6% 6.7% 16736 г
Натрий, Na 6.16 мг 1300 мг 0.5% 5.6% 21104 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 4.5% 25000 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 13.5% 8333 г
Хлор, Cl 13.04 мг 2300 мг 0.6% 6.7% 17638 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 6.7% 15625 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 10.1% 11628 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.1% 95238 г
Медь, Cu 1.82 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 54945 г
Молибден, Mo 0.536 мкг 70 мкг 0.8% 9% 13060 г
Селен, Se 0.214 мкг 55 мкг 0.4% 4.5% 25701 г
Фтор, F 91.43 мкг 4000 мкг 2.3% 25.8% 4375 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 4.5% 23810 г
Цинк, Zn 0.0429 мг 12 мг 0.4% 4.5% 27972 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность цикорий с молоком составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов