| Творог 2% жирности | 200 г |
| Яичный Белок Пастеризованный [Grovo] | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 30 г |
| Мука Черемуховая [Ecofood] | 40 г |
| Йогурт Натуральный Зеленый луг | 82 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 15.3% | 452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4% | 1711 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 24.93 мг | 500 мг | 5% | 3.5% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.188 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4% | 1725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 17.7% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 4.406 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.1% | 1135 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2029 мг | 20 мг | 11% | 7.6% | 908 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.43 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.2% | 5503 г |
| Кальций, Ca | 69.81 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1432 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 2.4% | 2872 г |
| Натрий, Na | 20.72 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6274 г |
| Сера, S | 115.98 мг | 1000 мг | 11.6% | 8% | 862 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 9.1% | 765 г |
| Хлор, Cl | 66.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 0.7% | 9945 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 8% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Медь, Cu | 35.51 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2816 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.4% | 1568 г |
| Олово, Sn | 7.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.432 мкг | 55 мкг | 31.7% | 22% | 316 г |
| Стронций, Sr | 9.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21563 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2119 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | min 16.8 г | 2% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Галета2% черёмуха составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».