| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 50 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 200 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.7% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 12.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.158 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.9% | 5588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 30.7% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.1% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3684 мг | 20 мг | 1.8% | 7.9% | 5429 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.26 мг | 2500 мг | 3% | 13.2% | 3367 г |
| Кальций, Ca | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.3% | 5294 г |
| Кремний, Si | 3.968 мг | 30 мг | 13.2% | 57.9% | 756 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 10.1% | 4343 г |
| Натрий, Na | 197.79 мг | 1300 мг | 15.2% | 66.7% | 657 г |
| Сера, S | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 16750 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 10.5% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 6.6% | 6716 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 19.3% | 2288 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 17.5% | 2478 г |
| Медь, Cu | 44.84 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 19.7% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 0.974 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.1% | 7187 г |
| Никель, Ni | 0.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 20522 г |
| Стронций, Sr | 6.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 135593 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1284 мг | 12 мг | 1.1% | 4.8% | 9346 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мой составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».