| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) | 66 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 11 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 32 г |
| Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.9% | 475 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.5% | 392 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.8% | 1320 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 43.8 мг | 500 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 5.5% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 5.5% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.114 мкг | 400 мкг | 5% | 1.9% | 1989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 5% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.187 мг | 15 мг | 27.9% | 10.4% | 358 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.452 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4025 мг | 20 мг | 22% | 8.2% | 454 г |
| Ниацин | 3.825 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.36 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.2% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 212.77 мг | 1000 мг | 21.3% | 8% | 470 г |
| Кремний, Si | 2.469 мг | 30 мг | 8.2% | 3.1% | 1215 г |
| Магний, Mg | 57.46 мг | 400 мг | 14.4% | 5.4% | 696 г |
| Натрий, Na | 474.89 мг | 1300 мг | 36.5% | 13.7% | 274 г |
| Сера, S | 145.28 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.4% | 688 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 11.6% | 324 г |
| Хлор, Cl | 597.69 мг | 2300 мг | 26% | 9.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.739 мг | 18 мг | 15.2% | 5.7% | 657 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 3.458 мкг | 10 мкг | 34.6% | 13% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.4851 мг | 2 мг | 24.3% | 9.1% | 412 г |
| Медь, Cu | 118.08 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.4% | 847 г |
| Молибден, Mo | 7.446 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4% | 940 г |
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.144 мкг | 55 мкг | 20.3% | 7.6% | 494 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9234 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5.7% | 660 г |
| Цинк, Zn | 1.6474 мг | 12 мг | 13.7% | 5.1% | 728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.863 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.758 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.077 г | ~ | |||
| Лизин | 1.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Треонин | 0.569 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.959 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.274 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.253 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.914 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.479 г | min 16.8 г | 20.7% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Гор бутер составляет 267,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».