| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] | 500 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перловая крупа | 160 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2418 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 40.9% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 44% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.9% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 9.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.004 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 19960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 10.2% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3255 мг | 20 мг | 1.6% | 7.1% | 6144 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.24 мг | 2500 мг | 2.6% | 11.6% | 3892 г |
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14164 г |
| Кремний, Si | 5.247 мг | 30 мг | 17.5% | 77.8% | 572 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 6.2% | 6920 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 13387 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 10.7% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 4.4% | 10056 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 29.3% | 1524 г |
| Литий, Li | 6.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 11.1% | 4040 г |
| Медь, Cu | 26.21 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.6% | 3815 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 19.6% | 2294 г |
| Никель, Ni | 1.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.278 мкг | 55 мкг | 2.3% | 10.2% | 4304 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.9% | 5040 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 12.4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.0939 мг | 12 мг | 0.8% | 3.6% | 12780 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».