| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Сыр адыгейский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 15.7% | 809 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.5% | 1333 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 5.5% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.8 мкг | 900 мкг | 16.5% | 20.9% | 605 г |
| бета Каротин | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 7.4% | 1718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 28.89 мг | 500 мг | 5.8% | 7.4% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.9% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 12.9% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 10.7% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 9.8% | 1297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 3.974 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 44.4% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0285 мг | 20 мг | 20.1% | 25.5% | 496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.2% | 2458 г |
| Кальций, Ca | 54.77 мг | 1000 мг | 5.5% | 7% | 1826 г |
| Магний, Mg | 24.28 мг | 400 мг | 6.1% | 7.7% | 1647 г |
| Натрий, Na | 49.47 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.8% | 2628 г |
| Сера, S | 82.12 мг | 1000 мг | 8.2% | 10.4% | 1218 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 13.8% | 917 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 5.6% | 2261 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 4.558 мкг | 10 мкг | 45.6% | 57.9% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4357 г |
| Медь, Cu | 41.88 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.3% | 2388 г |
| Молибден, Mo | 0.674 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 10386 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 47.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8502 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.5% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 1.0446 мг | 12 мг | 8.7% | 11% | 1149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бульон здоровье составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».