| Фасоль стручковая | 186 г |
| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] | 540 г |
| Цветная капуста | 242 г |
| Лук репчатый, сырой | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.6% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 24.8% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 26.7% | 1232 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.76 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 10504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.483 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 8923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 25.1% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1668 мг | 20 мг | 0.8% | 2.6% | 11990 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.18 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.3% | 6222 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11148 г |
| Кремний, Si | 2.485 мг | 30 мг | 8.3% | 27.4% | 1207 г |
| Магний, Mg | 4.84 мг | 400 мг | 1.2% | 4% | 8264 г |
| Натрий, Na | 4.16 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 34247 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 3.6% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2% | 15625 г |
| Литий, Li | 0.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 6024 г |
| Медь, Cu | 16.82 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5945 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.9% | 5600 г |
| Никель, Ni | 0.871 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4% | 8299 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0575 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 20870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной мексиканская смесь составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».