| Курица.тушка цыпленка-бройлера.1 категория | 2280 г |
| Морковь (Запекание) | 237 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 480 г |
| Чеснок (Запекание) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 10.7% | 594 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 12.5% | 514 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.1 мкг | 900 мкг | 23.2% | 14.8% | 430 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 11.9% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 61.32 мг | 500 мг | 12.3% | 7.9% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 7.8% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 13.7% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.546 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 9.1% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 4.4% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 7.795 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 7.9% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8804 мг | 20 мг | 49.4% | 31.5% | 202 г |
| Ниацин | 6.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.29 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.7% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4047 г |
| Кремний, Si | 7.035 мг | 30 мг | 23.5% | 15% | 426 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 3.2% | 2001 г |
| Натрий, Na | 189.89 мг | 1300 мг | 14.6% | 9.3% | 685 г |
| Сера, S | 150.55 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.6% | 664 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 11% | 583 г |
| Хлор, Cl | 270.68 мг | 2300 мг | 11.8% | 7.5% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.512 мг | 18 мг | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 9.959 мкг | 10 мкг | 99.6% | 63.6% | 100 г |
| Литий, Li | 0.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3781 г |
| Медь, Cu | 86.7 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.6% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 7.139 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.5% | 981 г |
| Никель, Ni | 2.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.927 мкг | 55 мкг | 18% | 11.5% | 554 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.11 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3770 г |
| Хром, Cr | 8.02 мкг | 50 мкг | 16% | 10.2% | 623 г |
| Цинк, Zn | 1.6942 мг | 12 мг | 14.1% | 9% | 708 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.968 г | ~ | |||
| Валин | 0.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 1.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.55 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.905 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 1.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.693 г | ~ | |||
| Серин | 0.678 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.325 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.711 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.639 г | min 16.8 г | 39.5% | 25.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.966 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.534 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с яблоками в рукаве. составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».